ดูกีฬา eSports อย่างไรให้อินและสนุกไปกับเกม

จะว่าไปแล้วเดี๋ยวนี้การดูกีฬาหรือการแข่งขันในอีเวนต์เป็นอะไรที่ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การแข่งกีฬาแบบทั่วไปที่เรารู้จักกันอย่างฟุตบอลหรือการแข่งความเร็วในรูปแบบต่าง ๆ ด้วยเทรนด์กระแสใหม่อย่างการแข่งขันกีฬา eSports ที่เข้ามาเปลี่ยนนิยามของการรับชมและเล่นกีฬาในปัจจุบันใหม่ทั้งหมด

ซึ่งถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการเล่นเกมแล้วและสนใจในกีฬา ถ้าอยากจะดู eSports ให้สนุกมันก็ต้องมีการเตรียมตัวกันสักหน่อย

1. เลือกเกมที่เล่นหรืออินอยู่แล้ว

ข้อนี้สำคัญมาก ๆ กับการเลือกดูกีฬา eSports ให้สนุก ซึ่งก็จะค่อนข้างเหมือนกับการดูการแข่งขันกีฬาทั่วไปที่เรานั้นต้องชอบกีฬาประเภทนั้นหรือเล่นเป็นประจำอยู่แล้ว ถ้าเป็นเกมที่ไม่รู้จัก ไม่เล่น ไม่อินเนื้อหาและรายละเอียด งานนี้จะดูให้สนุกมันก็จะยากหน่อย

2. เลือกทีม เลือกคน และเลือกข้าง

การแข่งขันกีฬาจะเชียร์ได้สนุกมากขึ้นถ้าเรามีทีมโปรด อย่างในฟุตบอลที่แต่ละคนก็จะมีสโมสรในดวงใจที่ตามเชียร์ แต่สำหรับ eSports จะต่างนิดหน่อยตรงที่ว่านอกจากจะเลือกเชียร์ทีมที่ชอบแล้ว แฟน eSports ก็ยังนิยมเชียร์เกมเมอร์แบบเป็นคน ๆ ไปด้วย ส่วนใหญ่จะเป็นการตามมาจากการสตรีมเกมที่ตัวเองดูประจำ ต้องนี้ควรเลือกให้ได้แล้วคุณจะสนุกไปกับเกมได้มากขึ้น

3. ศึกษาข้อมูลพร้อมศัพท์เทคนิคให้เคลียร์

กีฬา eSports จะมีศัพท์เทคนิคซึ่งเป็นคำเฉพาะทาง เฉพาะเกม ที่เยอะมาก ๆ ตรงนี้ถ้าเราไม่เข้าใจจะดูการแข่งแบบงง ๆ และไม่สนุก สำหรับคนที่เล่นเกมที่ตามดูการแข่งอยู่แล้วเรื่องนี้อาจไม่ยาก แต่ถ้าคุณเป็นคนที่เพิ่งเข้าวงการอาจต้องตามเก็บศัพท์กันหนักสักหน่อย

4. สถานที่และเสบียงต้องพร้อม

ถ้าอยากจะดูกีฬาให้สนุกสถานที่ต้องเหมาะสม และควรเป็นที่ ๆ ให้เราสามารถนั่งดูการแข่งนาน ๆ ได้แบบไม่ถูกใครรบกวน และแน่นอนว่าบางรายการแข่งขันอาจกินเวลานานเป็นชั่วโมง ซึ่งนั่นหมายความว่าเรื่องเสบียงกองเชียร์ก็ต้องแน่นด้วยจะได้เชียร์ได้สนุกแบบไม่ต้องทนหิว

5. เจาะเทคนิคผู้เล่นเอาไปลองใช้บ้าง

เรื่องสุดท้ายที่จะให้เราอินไปกับเกมการแข่ง eSports ได้มากขึ้นก็คือการนั่งวิเคราะห์เกมกับเทคนิคการเล่นของผู้เข้าแข่งขันให้ดี จับทาง แล้วเอาไปลองใช้กับการเล่นเกมของตัวเองแล้วดูว่าเวิร์คไหม วิธีนี้จะทำให้เราได้พัฒนาฝีมือการเล่นของตัวเองด้วย ดีไม่ดีวันหนึ่งเราอาจกลายมาเป็นผู้เล่นในการแข่งก็ได้ใครจะไปรู้

ด้วยการเตรียมความพร้อมให้กับตัวเองเพื่อการรับชมการแข่งขันกีฬา eSports ให้ได้ความสนุกเต็มอรรถรสมากที่สุด ก็จะช่วยให้เราอินไปกับเกม ผู้เล่น และการแข่งขันได้ไม่ยาก ว่าแล้วก็มาลองดูกันดีกว่าว่าวันนี้มีแมทช์ไหนน่าสนใจให้เข้าไปเชียร์บ้าง

แนะนำ 5 กีฬาเล่นง่าย ๆ ไว้ยืดเส้นยืดสายที่บ้าน

การเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกายคือวิธีการสร้างสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ และมีค่าใช้จ่ายนอกที่สุด ซึ่งแม้แต่ผู้ที่ไม่มีเวลาก็สามารถทำได้ด้วยตนเองง่าย ๆ ที่บ้าน โดยจะขอแนะนำกีฬาที่แม้จะมีพื้นที่น้อย หรือไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ เลยก็ตาม โดยมี 5 กีฬาแนะนำ ดังนี้

การวิ่ง โดยสามารถวิ่งอยู่กับที่เป็นเวลา 10-30 นาที เพราะการวิ่งอยู่กับที่คือการเล่นกีฬาที่ไม่ต้องใช้พื้นที่มาก และยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬาใด ๆ อีกด้วย จึงสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยแนะนำให้ทำการวิ่งอยู่กับที่นานประมาณ 10-30 นาที ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ดีแล้ว แนะนำให้สวมรองเท้าสำหรับวิ่งเอาไว้ด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุกับข้อเท้า

การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว และออกแรงดัน เพื่อช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ซึ่งใช้อุปกรณ์แค่ดัมเบล หรือคานเหล็กก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับผู้เริ่มต้นอาจใช้ขวดน้ำพลาสติกใช้แล้วมาเติมน้ำให้เต็มทดแทนน้ำหนักของดัมเบลก็ได้ เวลาในการเล่นกีฬานี้แต่ละครั้งควรอยู่ที่ประมาณ 20 – 30 นาทีต่อครั้ง และทำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง เป็นการเล่นกีฬาที่เหมาะกับผู้ที่อยากมีรูปร่างที่สมส่วน หรือต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินได้ดี

การกระโดดเชือก เป็นอีกเกมกีฬาที่สามารถเล่นกับเพื่อนหรือออกกำลังกายคนเดียวที่ใช้พื้นที่น้อย อาศัยอุปกรณ์แค่เชือกพร้อมด้ามจับสำหรับกระโดดก็เพียงพอแล้ว ยิ่งเลือกใช้เชือกเส้นใหญ่ อัตราการเผาผลาญพลังงานก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น และในขณะที่กำลังกระโดดเชือกควรสวมรองเท้าผ้าใบที่รองรับแรงกระแทกได้ดี เพื่อความปลอดภัย เวลากระโดดพยายามยกเท้าทั้งคู่ ให้สูงจากพื้นไม่เกิน 1 – 2 นิ้ว พยายามลงน้ำหนักตัวด้วยจมูกเท้า ไม่ใช้ส้นเท้า และงอเข่าเล็กน้อยเพื่อลดแรงกระแทก สามารถ เปิดเพลงจังหวะเร็ว ๆ เพื่อเพิ่มความสนุกสนาน และควรเพิ่มเวลาในการกระโดดเชือกไปเรื่อย ๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้น

การปั่นจักรยาน เป็นอีกเกมกีฬาที่ได้รับความนิยมเมื่อเล่นที่บ้านเป็นอย่างมาก โดยไม่จำเป็นต้องใช้จักรยานราคาแพงแต่อย่างใด อาจปั่นออกไปรอบ ๆ ที่พักอาศัย หรือหากไม่สะดวกก็สามารถเลือกใช้จักรยานแบบปั่นอยู่กับที่ก็ได้ ไม่ควรเร่งรอบการปั่นเร็วมากเกินไปในการออกกำลังกายช่วงแรก ๆ แต่สามารถปั่นเพิ่มความเร็วหรือระยะเวลาในการปั่นให้เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา

การเต้นซุมบ้า เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการเล่นกีฬาที่บ้านที่ได้รับความนิยมมาก เพราะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี และท่าเต้นยังช่วยกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ใช้เวลาครั้งละประมาณ 45 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

เพราะเกมกีฬาที่ทำอยากสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างร่างกายที่แข็งแรงได้ดี แต่ในการเล่นกีฬาครั้งแรก ๆ อย่าพยายามหักโหมร่างกายมากเกินไป แต่ควรเพิ่มแรงและระยะเวลาขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อม และปลอดภัยนั่นเอง

ประโยชน์ที่มากกว่าของกีฬา กับแนวคิดดี ๆ ในการใช้ชีวิต

อย่างที่เรารู้กันดีว่าการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายนั้น จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและห่างไกลจากการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี แต่นอกเหนือจากประโยชน์ทางด้านร่างกายที่เราจะได้รับจากการเล่นกีฬาแล้ว ผู้เล่นยังจะได้รับการปลูกฝังแนวคิดดี ๆ ซึ่งเราสามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

แนวคิดเพื่อการพัฒนาตัวเองสู่ความสำเร็จ

– ความสามารถในการทำงานเป็นทีม สำหรับกีฬาที่มีรูปแบบการเล่นเป็นทีม ตั้งแต่การจับคู่หรือกลุ่มทีมขนาดใหญ่ จะทำให้เราเกิดการเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกับผู้อื่น เป็นบทเรียนสำคัญซึ่งจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้จากการทำงานจริง และการเล่นกีฬาก็สามารถสอนเราในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี เราจะได้เรียนรู้ถึงหน้าที่ของแต่ละคน และการทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อความสำเร็จของคนหมู่มาก

– ความกล้า เวลาเจอความท้าทาย กีฬาส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่มาพร้อมกับการแข่งขัน ซึ่งนั้นหมายความว่า ทุกครั้งที่เราไปเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายร่วมกับคนอื่น เราจะต้องเจอกับการแข่งขันซึ่งเปรียบได้กับความท้าทายใหม่ทุก ๆ ครั้ง การปฏิบัติแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกคุ้นชินกับเรื่องท้าทาย จนส่งผลให้เราเป็นคนที่ไม่กลัวและกล้าเผชิญหน้าในเวลาที่ต้องพบกับสิ่งที่ต้องเอาชนะให้ได้ ทำให้ในการทำงานหรือการใช้ชีวิต เราจะมีความกล้าเผชิญหน้ากับความท้าทายที่มากขึ้น

การพัฒนาแนวคิดพื้นฐานที่ช่วยให้ชีวิตแฮปปี้ขึ้น

– รู้จักตัวเอง และมีความมั่นใจที่มากขึ้น การเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมที่ส่งผลโดยตรงต่อการสร้างความมั่นใจและการทำให้ Self-Esteem ต่อผู้เล่นเป็นอย่างมาก จาก Mind-Set พื้นฐานของกีฬา ที่ทุกคนจะคอยสนับสนุนกัน ทั้งระหว่างผู้เล่นเองหรือโค้ชในทีม ทำให้เราเกิดมีความเชื่อมั่นในตัวเองเพิ่มขึ้น รู้จักการพัฒนาจุดอ่อน ทำให้ตัวเองเข้มแข็ง และกลายเป็นคนที่เก่งขึ้นได้

– ความสามารถในการตัดสินใจ ในขณะที่เรากำลังเล่นกีฬาอยู่นั้น จะมีอยู่หลายช่วงเวลาที่บีบให้เรานั้นต้องตัดสินใจ ซึ่งช่วงเวลาที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ นี้ จะช่วยให้เรากลายเป็นคนที่กล้าที่จะคิดและกล้าตัดสินใจเลือกที่จะทำหรือไม่ทำอะไร ทำให้เราได้ฝึกใช้ประสบการณ์มาวางแผนและปฏิบัติภายใต้สถานการณ์ฉับพลัน เกิดเป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เรากล้าเลือกทางเดินชีวิตของตัวเอง กล้าตัดสินใจ และทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น

ด้วยประโยชน์ที่ช่วยให้เราได้แนวคิดดี ๆ การเล่นกีฬาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ยิ่งทำให้มั่นใจได้เลยว่า เรานั้นยิ่งควรที่จะจัดสรรเวลาให้กับการเล่นกีฬาให้มากขึ้น แล้วจะรู้ว่ากีฬาให้อะไรเราได้มากกว่าความแข็งแรงจริง ๆ

ลิเวอร์พูล วางแผนจะปล่อยตัว โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน ในอนาคต

ลิเวอร์พูล อาจจะวางแผนที่จะปล่อยตัว โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่ ออกจากสโมสรในอนาคตหลังจากที่เพิ่งจะปิดตลาดซื้อขายนักเตะไปเมื่อวันที่ 1 กันยายนที่ผ่านมา หลังจากที่นักเตะหนุ่มทีมชาติบราซิลรายนี้ได้นั่งเป็นผู้เล่นสำรองยาวๆ จนจบเกมในเกมที่ ลิเวอร์พูล เสมอกับ เอฟเวอร์ตัน แบบไร้สกอร์ 0-0 และทำให้อนาคตของนักเตะหนุ่มรายนี้กับสโมสรมีความไม่แน่นอนเพิ่มมากขึ้น และเขาอาจจะไม่ได้เป็นผู้เล่นที่อยู่ในแผนการทำทีมในระยะยาวของ เจอร์เก้น คล็อปป์ ในฤดูกาลนี้

ในตอนนี้ โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่ ยังคงเหลือสัญญากับ ลิเวอร์พูล อยู่อีก 1 ปี และถ้าหาก ลิเวอร์พูล อยากทำกำไรจากการขายนักเตะหนุ่มรายนื้ พวกเขาก็จำเป็นที่จะต้องขาย โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่ ออกจากทีมก่อนที่จะหมดฤดูกาล ซึ่งโอกาสเซ็นสัญญาของเขากับสโมสรใหม่ก็จะสามารถเริ่มทำการเจรจากันได้ในช่วงเดือนมกราคม และเขาก็มีสิทธิ์ที่จะเซ็นสัญญาล่วงหน้ากับสโมสรอื่นในต่างประเทศ (นอกประเทศอังกฤษ) สำหรับฤดูกาล 2023/24 ได้ในช่วงนั้นด้วย

ในช่วงที่ตลาดซื้อขายยังเปิดอยู่ก็มีข่าวเรื่องความสนใจของ ยูเวนตุส ที่ต้องการจะเซ็นสัญญากับ โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่ ด้วย โดย ยูเวนตุส ได้มีการยื่นข้อเสนอมูลค่า 19 ล้านปอนด์เข้ามา แต่นักเตะหนุ่มวัย 30 ปีนี้ได้ออกมาปฏิเสธและยืนยันว่าเขาต้องการที่จะอยู่กับ ลิเวอร์พูล ต่อในฤดูกาลนี้

และเป็นไปได้ว่า ยูเวนตุส อาจจะยังคงสนใจที่จะดึงตัวแข้งทีมชาติบราซิลวัย 30 ปีรายนี้ไปร่วมทีมอยู่ และแน่นอนว่าโอกาสการได้ตัวนักเตะไปร่วมทีมของพวกเขาน่าจะเปิดกว้างกว่าเดิม เพราะ ลิเวอร์พูล เองก็คงไม่อยากที่จะเสียผู้เล่นของพวกเขาไปแบบฟรีๆ และสโมสรเองก็ไม่น่าจะต่อสัญญากับ โรแบร์โต้ เฟอร์มิโน่ ด้วย

เจาะลึกประโยชน์ของกีฬา ที่ละเลยความสำคัญไม่ได้

เมื่อเราเป็นเด็ก กีฬาเป็นส่วนหนึ่งในระบบการศึกษาที่สนับสนุนให้เด็กเล่นกีฬากลางแจ้ง เพื่อประโยชน์ในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็ง ได้เข้าสังคม ฝึกทักษะการสื่อสารและการทำงานร่วมกันเป็นทีม ปลูกฝังความรับผิดชอบ และยังมีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองและระบบประสาทหลายส่วน

วิชาพลศึกษาที่ใคร ๆ เริ่มไม่ให้ความสำคัญ โดยเฉพาะหลังจากผ่านวิกฤตโควิด-19 เด็ก ๆ เรียนออนไลน์ที่บ้านมีโอกาสเล่นกีฬาด้วยกันไม่บ่อยนัก หากระบบการศึกษาเปิดรับการศึกษาทางไกลมากขึ้น เด็กหลายคนไม่ได้เล่นกลางแจ้ง ไม่ได้เล่นกีฬาหลังเลิกเรียน จึงขาดทักษะข้างต้นไปอย่างน่าเสียดาย เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ในเวลาแต่ละวันต้องรับผิดชอบในหน้าที่การงาน ดูแลลูกเล็กและพ่อแม่สูงวัย ไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเล่นกีฬาหรือแม้แต่เวลาทำกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ จึงสะสมความเครียดมากขึ้นกลายเป็นปัญหาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจในเวลาต่อมา

ประโยชน์ของกีฬาเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ ข้อดีที่ชัดเจนที่สุดคือเด็กได้ออกกำลังกาย อย่างน้อยควรให้เด็กนักเรียนได้ยืดเส้นยืดสาย เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง หรือเล่นกีฬาเป็นทีมอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ประโยชน์ทางกายภาพทำให้เลือดสูบฉีดดี มีภูมิคุ้มกันต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้

ประโยชน์ทางด้านจิตใจ การออกกำลังกายเป็นวิธีจัดการความเครียดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ระหว่างออกกำลังกายสารเคมีในสมองจะปล่อยออกมาช่วยลดความวิตกกังวล อารมณ์ดี และนอนหลับสบาย การทำกิจกรรม งานอดิเรก หรือออกกำลังกายเป็นประจำภายในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้สมองได้พักผ่อนและเบี่ยงเบนความสนใจไปจากงานที่ทำอยู่ ไม่รู้สึกเครียดและยึดติดกับงานตลอดเวลา สมองปลอดโปร่งและความคิดที่เคยติดขัดก็ไหลลื่นยิ่งขึ้น

ประโยชน์ทางด้านสังคม การเล่นกีฬาทำให้ได้รู้จักผู้คนมากมาย สร้างมิตรภาพใหม่ๆ ในวัยทำงานการเล่นกีฬายังมีประโยชน์ในการสร้างความสัมพันธ์กับเครือข่าย เพิ่มเส้นสายทำงานได้ราบรื่นยิ่งขึ้น การเล่นกีฬาเป็นทีมยังเสริมสร้างทักษะความเป็นผู้นำและฝึกฝนทักษะการสื่อสาร สามารถกระตุ้นให้ทีมเกิดแรงบันดาลใจ และสนับสนุนกันและกันมุ่งไปสู่เป้าหมายความสำเร็จ

  • เริ่มต้นง่าย ๆ จากการวิ่งเป็นกีฬาที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน ไม่ต้องลงทุนอุปกรณ์ให้สิ้นเปลือง มีรองเท้าดี ๆ สวมสบายสักคู่และวิ่งเหยาะ ๆ สำหรับผู้เริ่มต้นให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ฝึกหายใจลึก ๆ ทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น
  • ปั่นจักรยาน เป็นกีฬาอีกประเภทที่เสริมสร้างความแข็งแรงของช่วงล่าง ใช้สายตาจดจ้องมองเส้นทางเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว ฝึกสมองให้ตื่นตัวและมีสติอยู่เสมอ
  • กีฬาที่ใช้ความเร็วอย่างเช่น ปิงปอง, แบดมินตัน, เทนนิส เป็นกีฬาที่พัฒนาสายตา สมอง และร่างกายให้ทำงานประสานกันเป็นอย่างดี ส่งผลต่อสมาธิและคิดแก้ปัญหาเฉพาะอย่างรวดเร็ว เป็นทักษะที่ดีสำหรับคนทำงาน เลือกกีฬาที่ชอบและสะดวก

คงจะดีไม่น้อยหากการเล่นกีฬาเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจและส่งเสริมความสำเร็จในหน้าที่การงาน ลองมองหากีฬาที่ชอบเพื่อกระตุ้นให้ออกกำลังกายมากขึ้น

เคล็ดลับชะลอวัย ด้วยการเล่นกีฬาออกกำลังกายเบา ๆ

การเล่นกีฬาออกกำลังกายเป็นวิธีการชะลอวัยที่ดีที่สุด ช่วยชะลอความชราของร่างกายถึงในระดับเซลล์จนดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง ในยุคที่สินค้าแพงทำมาหากินฝืดเคือง เครื่องสำอาง มอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมบำรุงรอบดวงตาต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยล้วนกลายเป็นสินค้าฟุ่มเฟือยที่ต้องลดค่าใช้จ่าย ถึงเวลาออกกำลังกายเพื่อรับมือปัญหาผิวแก่ก่อนวัยกันแล้ว

การเล่นกีฬากระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว เลือดสูบฉีดไหลเวียนได้ดี ปอดและหัวใจทำงานดีขึ้น แต่ต้องระมัดระวังไม่หักโหมเกินไปจึงจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ควรเลือกวิธีออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก หรือปั่นจักรยาน เล่นอย่างต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 25 นาที จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกายขับสารพิษออกไป ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความดันโลหิต การออกกำลังกายเป็นวิธีชะลอวัยได้ง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้และได้ผลดีด้วย

เมื่อการออกกำลังกายช่วยชะลอวัยลึกลงไปในระดับเซลล์ ทำให้ริ้วรอยแห่งวัยเกิดขึ้นช้าลงและผมหงอกช้าลงด้วย งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมส่งผลต่อร่างกายจนถึงระดับดีเอ็นเอ เลือกเล่นกีฬาอย่างใดอย่างหนึ่ง วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิก รวมทั้งกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยฝึกกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยเน้นการฝึกกล้ามเนื้อแบบบอดี้เวททำท่าต่าง ๆ ซ้ำ ๆ มากกว่าออกแรงเต็มที่

การฝึกกล้ามเนื้อแบบบอดี้เวทเสริมความแข็งแรงในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ท่าสควอทที่เรารู้จักกันดี หมายถึงการยืนกางขาเท่ากับความกว้างของไหล่ ยกแขนยื่นไปข้างหน้าและงอเข่าย่อตัว หลังตรงและต้นขาขนานกับพื้นแล้วยืนขึ้น ทำ 15-25 ครั้งเป็นหนึ่งเซ็ต อีกท่าที่นิยมกันคือการบริหารหน้าท้องเพื่อให้พุงยุบ เริ่มด้วยการนอนราบ ชันเข่าสองข้าง ยกแขนสองข้างมือแตะหลังหู จากนั้นยกตัวให้ไหล่สองข้างยกจากพื้นไม่เกิน 3 นิ้ว หยุดนิ่งแล้วค่อยนอนกลับลงไป

ข้อดีของการฝึกกล้ามเนื้อนอกทำให้หัวใจแข็งแรง ไม่บีบตัวมากเวลาเล่นกีฬา ทำให้ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารผ่านทางเส้นเลือดได้มีประสิทธิภาพ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันเบาหวานและควบคุมน้ำหนักตัวได้ดี ทำให้คุณมีสุขภาพดีเมื่ออายุมากขึ้นและมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น

ในทางกลับกัน การซ้อมกีฬาหนักเกินไปหรือออกกำลังกายหักโหมเกินไปมีผลเสียต่อร่างกาย เช่น เต้นแอโรบิกมากกว่า 60 นาทีทุกวันทำให้เกิดแรงกระแทกมาก ส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วกว่าปกติ หรือมีอาการปวดหลัง แนะนำให้ใช้เวลาแอโรบิก 150-300 นาทีต่อสัปดาห์ ถือว่าพอดีกับร่างกาย โดยแบ่งย่อยเป็นออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นเวลา 5 วัน เว้นวันหยุดสุดสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เป็นวิธีชะลอวัยที่ใคร ๆ ก็ทำได้และเห็นผลดีด้วย

กีฬาฟุตบอลห้ามวิ่ง สำหรับผู้สูงวัย Walking Soccer

คนเราอายุมากขึ้น ร่างกายต้องการพักผ่อนมากขึ้น แต่การออกกำลังกายก็ยังคงจำเป็นเพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงแข็งแรง แม้วัยหนุ่มสาวไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน เมื่อถึงวัยเกษียณ ร่างกายไม่คล่องแคล่ว ความคิดอ่านไม่ฉับไวเหมือนเดิม แต่ไม่ถือว่าสายเกินไปที่จะลองเล่นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ หากนึกไม่ออกว่าอยากจะทำอะไร ขอแนะนำกีฬาที่เรียกว่า Walking Soccer มาติดตามกันว่าเป็นกีฬาแบบไหน

Walking Soccer เป็นกีฬาฟุตบอลที่ห้ามวิ่ง ต่างจาก บ้านผลบอล ที่เรารู้จักกัน ซึ่ง Walking Soccer รู้จักกันแพร่หลายในอังกฤษและหลายประเทศทั่วโลก ถือเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุเพราะปรับกติกาการเล่นให้เหมาะกับสมรรถภาพร่างกาย เมื่อไม่วิ่งก็ไม่มีแรงกระแทกที่เข่าทั้งสองข้าง เซฟตัวเองจากอาการเจ็บหัวเข่าจากข้อเข่าเสื่อมที่เป็นกันทุกคนเมื่ออายุมากขึ้น นับเป็นอีกแนวทางในการสร้างสุขให้ผู้สูงวัยไม่ต้องนั่งเบื่อเหงาอยู่คนเดียว

เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตนเองสูญเสียอะไรไปหลายอย่างเพราะร่างกายเสื่อมลงและความฟิตเปลี่ยนไป ทำอะไรก็เชื่องช้าและออกแรงมากไม่ไหว กีฬาส่วนใหญ่ก็เล่นไม่ได้แล้ว หลายคนที่เคยเตะบอลสนุกกับกลุ่มเพื่อนคิดว่าไม่มีโอกาสนั้นอีกแล้วเพราะร่างกายไม่มีเรี่ยวแรงเหมือนสมัยหนุ่มๆ ฟุตบอลห้ามวิ่งกำลังเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีใจรักกีฬา ชอบออกกำลังกาย สนุกกับการเล่นกีฬาเป็นทีมกระชับความสนิทสนมกับเพื่อนเก่าและมีโอกาสทำความรู้จักเพื่อนใหม่มากขึ้น

โดยเฉพาะกิจกรรมฟุตบอลแนวใหม่ลดความโลดโผนลงไปน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุไม่เบื่อ ไม่ต้องซึมเศร้าเหงาอยู่บ้านทุกวัน กีฬา Walking Soccer ได้ปรับเปลี่ยนกฎกติกาไปบ้างเพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุหักโหมเกินไปและช่วยลดการปะทะเนื่องจากร่างกายไม่ได้แข็งแรงเหมือนเดิม กฎกติกาที่เปลี่ยนไปมีอะไรบ้าง

  • ผู้เล่นห้ามวิ่ง ต้องเดินเท่านั้น เหมือนกับกติกาการเดินเร็วที่ห้ามยกสองข้างลอยจากพื้นพร้อมกัน
  • ไม่มีการปะทะกันระหว่างผู้เล่น ห้ามเข้าบอลด้วยการสไลด์หรือเข้าสกัดรุนแรง
  • ลูกบอลต้องอยู่ต่ำกว่าความสูงของศีรษะ ห้ามโหม่งบอล ห้ามเตะลูกบอลสูงเกินหัว
  • หากลูกบอลออกเส้นข้างจะต้องคิกอินส่งบอลเข้าสนามเท่านั้น ไม่มีการจับลูกชูเหนือศีรษะ

กีฬาฟุตบอลห้ามวิ่งเล่นได้ไม่จำกัดเพศหรือวัย เปิดโอกาสให้สนุกกับเพื่อนเก่าที่กลับมาพบปะสังสรรค์กัน หรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวในสนามหลังบ้าน สวนสาธารณะ หรือลานกว้าง เปิดโอกาสให้นักฟุตบอลรุ่นเก๋าที่ยังคงสนใจกีฬาแต่ไม่มีโอกาสเล่นหลังวัยเกษียณได้สัมผัสเกมลูกหนังด้วยตัวเองอีกครั้ง กฎกติกาใหม่ทำเล่นกีฬาได้ปลอดภัย เป็นการออกกำลังกายเรียกเหงื่อเบาๆ เพราะการเจ็บตัวในวัยสูงอายุไม่ได้หายกันง่ายๆ นอกเหนือจากความแข็งแรงทางร่างกายแล้ว ยังเกิดผลดีต่อสภาพจิตใจ ผู้สูงอายุที่คิดว่าตัวเองว่างเกินไปจะได้ออกไปพบปะผู้คน สนุกกับการเล่นกีฬาเป็นทีมกระชับความสนิทสนมกับเพื่อนเก่าและมีโอกาสทำความรู้จักเพื่อนใหม่ ได้สนุกกับกีฬาที่ชื่นชอบช่วยลดความเครียดให้ผู้สูงอายุ

กีฬาเล่นง่าย…ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

ในช่วงที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้าน แน่นอนว่าหลายคนคงเผลอนั่ง ๆ นอน ๆ และกินอย่างเพลิดเพลินใจ เพื่อลดความเครียดในการทำงาน ด้วยเหตุนี้น้ำหนักตัวจึงเพิ่มมากขึ้นจนน่ากังวลใจ ซึ่งหากปล่อยไว้นานน้ำหนักตัวอาจเพิ่มมากขึ้นจนยากที่จะแก้ไขได้แล้ว กีฬาดังต่อไปนี้คือกีฬาที่เราสามารถเล่นได้ง่าย ๆ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญภายในร่างกายเราได้เป็นอย่างดีจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน

1.ปีนเขาจำลอง

การปีนเขาเป็นหนึ่งในกีฬาที่เราจำเป็นต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายอาทิ กล้ามเนื้อ แขน ขา ตลอดจนสมองเพื่อคิดวิเคราะห์ว่าเราจะก้าวไปทางซ้ายหรือทางขวา คำนวณการขึ้นลง เพื่อให้เราสามารถขึ้นสู่ยอดเขาได้เร็วและปลอดภัยมากที่สุด ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญจากกีฬาประเภทนี้จึงมีมากถึง 500-800 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว

2.มวยไทย

การต่อยมวยในยุคปัจจุบันจะกลายเป็นหนึ่งในกีฬายอดนิยมมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุที่กีฬาชนิดนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและลดได้ในปริมาณมาก ทั้งยังช่วยคลายเครียด ระบายความโกรธได้อีกด้วย ซึ่งการต่อยมวย 1 ชั่วโมงช่วยให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันไปได้มากถึง 600-880 กิโลแคลอรีเลย

3.วิ่ง

กีฬาที่เราสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ และสามารถทำได้ในทันที ตลอดจนไม่จำเป็นต้องลงทุนในเรื่องอุปกรณ์กีฬามาหนัก แต่การวิ่งก็จำเป็นต้องฝึกทักษะในเรื่องของการนับเก้าและการหายใจเพิ่มเติมอีกสักหน่อย เพื่อให้อัตราการเผาผลาญภายในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตลอดจนช่วยลดความเครียดและลดอาการซึมเศร้า ซึ่งการวิ่ง 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง 600 กิโลแคลอรี

4.ว่ายน้ำ

สำหรับคนที่ไม่ชอบให้มีเหงื่อออกตามตัว การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่จะช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายใจ อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงขึ้นในทุก ๆ ส่วนซึ่งการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง 720 กิโลแคลอรี อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในกีฬาที่ช่วยทำให้สรีระร่างกายของเราดูดีมีสง่ามากขึ้นด้วย

5. กระโดดเชือก

แม้จะฟังดูเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบธรรมดา ๆ แต่การกระโดดเชือกเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดีและมีประสิทธิภาพ ซึ่ง 1 ชั่วโมงเราจะเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 750 กิโลแคลอรี อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อของเรากระชับทุกสัดส่วน ทั้งยังเป็นหนึ่งในกีฬาที่สามารถทำได้ง่าย ๆ อีกด้วย

5 กีฬาที่กล่าวมาข้างต้นเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีและมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาใด ๆ ให้ได้ประสิทธิภาพนั้น จำเป็นต้องอาศัยความตั้งใจและการทำเป็นประจำสม่ำเสมอระยะเวลาอย่างน้อย 1-3 เดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจได้

จีนกำลังจะใช้กีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวสร้างการเปลี่ยนแปลง

อีกไม่ถึง 3 เดือนข้างหน้ากีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวปี 2565 ที่จีนจะเป็นเจ้าภาพก็จะเริ่มขึ้น หากย้อนไปร้อยกว่าปีก่อน ในสภาพที่ประเทศจีนยังคงยากจนข้นแค้นกว่านี้ เคยมีสื่อภายในประเทศจีนตั้งคำถามขึ้นมาลอย ๆ ว่าเมื่อไรจีนจะได้จัดโอลิมปิก?

คำถามลอย ๆ ที่ถูกถามขึ้นเหมือนกับการประชดประชันผู้นำประเทศจีนเสียมากกว่าในตอนนั้น เพราะดูจากความเป็นไปได้ในยุคนั้น ไม่มีทางเลยที่จีนจะพร้อมเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกไม่ว่ามองจากมุมไหน

อีกหนึ่งร้อยปีต่อมา จีนได้กลายมาเป็นเจ้าภาพกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนเมื่อปี พ.ศ.2551 ซึ่งเป็นกีฬาโอลิมปิกที่ประสบความสำเร็จอย่างงดงาม ภาพความประทับใจในสนามแข่งขันกีฬาใหม่เอี่ยม สิ่งอำนวยความสะดวกในหมู่บ้านนักกีฬาอย่างดีและสาธารณูปโภคชั้นเลิศที่ประเทศแถบตะวันตกหลายประเทศยังอายและต้นปี พ.ศ.2565 ที่จะถึงนี้ จีนกำลังจะเป็นเจ้าภาพกีฬาโอลิมปิกอีกครั้ง แต่เป็นกีฬาโอลิมปิกในรูปแบบโอลิมปิกฤดูหนาว ซึ่งความตั้งใจในการเป็นเจ้าภาพในครั้งนี้ของจีนที่นำโดยประธานาธิบดีสี จิ้นผิง คือการสานต่อความฝันในการเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกทั้งฤดูร้อนและฤดูหนาวให้สำเร็จ โดยใช้กีฬาเป็นเครื่องมือในการพัฒนาคน พัฒนาเมืองและพัฒนาเศรษฐกิจ

เมืองหลายเมืองในมณฑลเหอเป่ยและเทียนจินได้รับการพัฒนาเพื่อรองรับการเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกฤดูหนาวในครั้งนี้ คนในเมืองเล็ก ๆ ได้มีโอกาสทำงานในอาชีพเกี่ยวกับการท่องเที่ยวด้านการกีฬาเช่น การทำงานในสกีรีสอร์ทที่เปิดขึ้นมาเพื่อรองรับนักท่องเที่ยวจำนวนมาก

อีกสิ่งสำคัญที่จีนกำลังแสดงออกในการเป็นเจ้าภาพการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึงในครั้งนี้ก็คือ การพยายามทำตามนโยบายลดการใช้พลังงานและการพัฒนาอย่างยั่งยืนด้วยการลดกิจกรรมที่ทำให้เกิดมลพิษจากการพัฒนาเมือง พัฒนาสนามกีฬา ซึ่งเป็นแนวทางร่วมกันของทั้งคณะกรรมการโอลิมปิกสากลหรือไอโอซีและรัฐบาลจีน

การพัฒนาโดยคำนึงถึงความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อมที่จีนกำลังทำ โดยเริ่มต้นจากแผนการทำงานการเป็นเจ้าภาพกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวในครั้งนี้นั้น เป็นสิ่งที่จะถูกใช้เป็นโมเดลในการพัฒนาเมืองอื่น ๆ ของจีนต่อไป ทั้งหมดล้วนส่งผลดีต่อประชาชนในพื้นที่ห่างไกลที่ความเจริญกำลังคืบคลานเข้าไป อย่างน้อยพวกเขาก็มั่นใจได้ว่าการพัฒนาที่รัฐบาลกำลังจะส่งเข้ามา จะไม่ทำลายธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมของพวกเขา

นอกจากการพัฒนาสิ่งก่อสร้างเพื่อเตรียมรองรับการจัดการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวแล้ว รัฐบาลจีนยังส่งเสริมให้ผู้คนหันมาเล่นกีฬาฤดูหนาวอย่างสกีและฮอกกี้ให้มากขึ้น เพื่อลดภาพลักษณ์ความเป็นกีฬาของคนรวยลง ทั้งยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้กับเยาวชนและประชาชนจีนอีกด้วย

เห็นแบบนี้ต้องบอกว่าไม่ผิดเลยที่คณะกรรมการโอลิมปิกสากลจะยกย่องว่าประธานาธิบดีสี จิ้นผิงต่างหากคือผู้ที่เป็นแชมป์โอลิมปิกตัวจริง

5 ข้อดีของกีฬา E-sport ที่ไม่กล่าวถึงไม่ได้

กีฬา E-sport เป็นกีฬาอิเล็กทรอนิกส์ที่มีกฎกติกาสากลไม่แตกต่างจากกีฬาทั่วไปที่เราคุ้นเคย ทั้งนี้ ในยุคปัจจุบัน คนรุ่นใหม่ต่างให้ความสนใจกับกีฬาออนไลน์แบบ E-sport มากขึ้นด้วย ความน่าสนใจและความแปลกใหม่ของเกมส์ เป็นสิ่งดึงดูดผู้คนให้เข้ามาสู่วงการ E-sport มากขึ้นเรื่อย ๆ และขยายตัวด้านความนิยมไปไกลทั่วโลก จนเกิดเป็นเวทีการแข่งขันระดับนานาชาติ รวมยอดฝีมือนักเล่นเกมส์กีฬาออนไลน์ในหลายชนิดเกมส์ เพื่อพิสูจน์ว่าใครคือสุดยอดผู้เล่นหรือที่เรียกกันว่า Pro Player ของเกมส์นั้น ๆ

ในบทความนี้ เราจะมากล่าวถึง 5 ข้อดีของกีฬา E-sport ที่เรียกว่า “ไม่กล่าวถึงไม่ได้” ดังนี้

1.E-sport เปลี่ยนชีวิตเด็กติดเกมส์ได้อย่างน่าอัศจรรย์
ในอดีตเด็กที่เล่นเกมส์มักถูกมองว่าเป็นบุคคลก้าวร้าว รวมไปถึงภาพจำที่ไม่ค่อยดีนัก ทว่าในปัจจุบันเกมส์สามารถสร้างอาชีพให้กับคนที่มีใจรักในการเล่นเกมส์ ทำเงินได้มากมายมหาศาล อาทิ Jabz นักเล่นเกมส์อาชีพชาวไทย ที่สามารถสร้างรายได้จากการแข่งขัน E-sport สูงถึง 14,000,000 บาท ซึ่งเป็นจำนวนเงินที่เยอะมากพอให้ใครหลายคนหันมาศึกษาวิถีทางแห่งการเป็นนักกีฬา E-sport มากยิ่งขึ้น

2.E-sport กลายเป็นเป้าหมายสูงสุด
ทันทีที่การแข่งขัน E-sport เป็นที่รู้จัก วัยรุ่นส่วนใหญ่กว่า 65% เริ่มตั้งเป้าหมายให้กีฬา E-sport เป็นความฝันอันสูงสุดของพวกเขาทั้งในเรื่องไลฟ์สไตล์และการสร้างรายได้ หนึ่งในเรื่องที่น่าแปลกใจคือ วัยรุ่นที่มีความฝันจะเข้าสู่วงการ E-sport เริ่มแบ่งเวลาเพื่อฝึกซ้อมและพัฒนาตัวเองให้มีศักยภาพ มากพอที่จะเข้าร่วมทีม Pro player ได้ตั้งแต่อายุเพียงสิบกว่าปีเท่านั้น!

3.E-sport เพิ่มทักษะการทำงานเป็นทีมได้สมบูรณ์แบบ
ดังเช่นกีฬาทั่วไปที่ต้องมีเพื่อนร่วมทีม เพื่อฟันฝ่าอุปสรรคไปให้ถึงชัยชนะที่ตั้งเป้าหมายไว้ร่วมกัน โดยกระทำตามแผนการและกลยุทธ์ที่วางไว้ นักกีฬา E-sport แต่ละคนจึงมีหน้าที่ตามตำแหน่งที่จัดสรร ซึ่งต้องรับผิดชอบให้ดีที่สุด

4.E-sport ช่วยสร้างชื่อเสียงให้ตัวเราและประเทศได้
ปัจจุบันวงการ E-sport เปิดกว้างและเป็นที่ยอมรับในหมู่บุคคลทั่วไป ด้วยเหตุนี้การแข่งขันจากเวทีเล็ก ๆ จึงขยายจนกลายเป็น ลีค (League) การแข่งขันระดับนานาชาติ E-sport จึงเป็นหนึ่งในกีฬาที่ช่วยสร้างชื่อเสียงให้กับตัวผู้แข่งขัน และประเทศได้ไม่ต่างจากกีฬาอื่น ๆ

5.ช่วยเสริมสร้างสมาธิได้อย่างดี
มีหลายคนบอกว่าการเล่นกีฬา E-sport ไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งผู้ที่สนใจจะเป็นนักกีฬา E-sport แบบมืออาชีพแล้วก็ยิ่งยากเข้าไปใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากตั้งใจจริง จะสังเกตตัวเองได้ ว่ายิ่งเล่น ก็ยิ่งเป็นการฝึกสมาธิ ร่วมกับการได้พัฒนาทักษะและวิเคราะห์เทคนิคของคู่แข่ง อันทำให้เข้าใกล้ชัยชนะยิ่งขึ้น

การเล่นเกมส์ E-sport จึงไม่ใช่เพียงเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างอาชีพได้เป็นอย่างดี ความน่าสนใจและข้อดีของกีฬา E-sport จึงยังมีอีกมากให้ได้เรียนรู้และศึกษา หากไม่อยากตกเทรนด์นี้ เราแนะนำให้ติดตามกีฬา E-sport อย่างใกล้ชิด ซึ่งขณะนี้มีคนสำเร็จที่ชีวิตเปลี่ยนจากการเป็นนักกีฬา E-sport มืออาชีพไปแล้วจำนวนไม่น้อย!