คนเราอายุมากขึ้น ร่างกายต้องการพักผ่อนมากขึ้น แต่การออกกำลังกายก็ยังคงจำเป็นเพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงแข็งแรง แม้วัยหนุ่มสาวไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน เมื่อถึงวัยเกษียณ ร่างกายไม่คล่องแคล่ว ความคิดอ่านไม่ฉับไวเหมือนเดิม แต่ไม่ถือว่าสายเกินไปที่จะลองเล่นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ หากนึกไม่ออกว่าอยากจะทำอะไร ขอแนะนำกีฬาที่เรียกว่า Walking Soccer มาติดตามกันว่าเป็นกีฬาแบบไหน
Walking Soccer เป็นกีฬาฟุตบอลที่ห้ามวิ่ง ต่างจาก บ้านผลบอล ที่เรารู้จักกัน ซึ่ง Walking Soccer รู้จักกันแพร่หลายในอังกฤษและหลายประเทศทั่วโลก ถือเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุเพราะปรับกติกาการเล่นให้เหมาะกับสมรรถภาพร่างกาย เมื่อไม่วิ่งก็ไม่มีแรงกระแทกที่เข่าทั้งสองข้าง เซฟตัวเองจากอาการเจ็บหัวเข่าจากข้อเข่าเสื่อมที่เป็นกันทุกคนเมื่ออายุมากขึ้น นับเป็นอีกแนวทางในการสร้างสุขให้ผู้สูงวัยไม่ต้องนั่งเบื่อเหงาอยู่คนเดียว
เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตนเองสูญเสียอะไรไปหลายอย่างเพราะร่างกายเสื่อมลงและความฟิตเปลี่ยนไป ทำอะไรก็เชื่องช้าและออกแรงมากไม่ไหว กีฬาส่วนใหญ่ก็เล่นไม่ได้แล้ว หลายคนที่เคยเตะบอลสนุกกับกลุ่มเพื่อนคิดว่าไม่มีโอกาสนั้นอีกแล้วเพราะร่างกายไม่มีเรี่ยวแรงเหมือนสมัยหนุ่มๆ ฟุตบอลห้ามวิ่งกำลังเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีใจรักกีฬา ชอบออกกำลังกาย สนุกกับการเล่นกีฬาเป็นทีมกระชับความสนิทสนมกับเพื่อนเก่าและมีโอกาสทำความรู้จักเพื่อนใหม่มากขึ้น
โดยเฉพาะกิจกรรมฟุตบอลแนวใหม่ลดความโลดโผนลงไปน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีช่วยให้ผู้สูงอายุไม่เบื่อ ไม่ต้องซึมเศร้าเหงาอยู่บ้านทุกวัน กีฬา Walking Soccer ได้ปรับเปลี่ยนกฎกติกาไปบ้างเพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุหักโหมเกินไปและช่วยลดการปะทะเนื่องจากร่างกายไม่ได้แข็งแรงเหมือนเดิม กฎกติกาที่เปลี่ยนไปมีอะไรบ้าง
- ผู้เล่นห้ามวิ่ง ต้องเดินเท่านั้น เหมือนกับกติกาการเดินเร็วที่ห้ามยกสองข้างลอยจากพื้นพร้อมกัน
- ไม่มีการปะทะกันระหว่างผู้เล่น ห้ามเข้าบอลด้วยการสไลด์หรือเข้าสกัดรุนแรง
- ลูกบอลต้องอยู่ต่ำกว่าความสูงของศีรษะ ห้ามโหม่งบอล ห้ามเตะลูกบอลสูงเกินหัว
- หากลูกบอลออกเส้นข้างจะต้องคิกอินส่งบอลเข้าสนามเท่านั้น ไม่มีการจับลูกชูเหนือศีรษะ
กีฬาฟุตบอลห้ามวิ่งเล่นได้ไม่จำกัดเพศหรือวัย เปิดโอกาสให้สนุกกับเพื่อนเก่าที่กลับมาพบปะสังสรรค์กัน หรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวในสนามหลังบ้าน สวนสาธารณะ หรือลานกว้าง เปิดโอกาสให้นักฟุตบอลรุ่นเก๋าที่ยังคงสนใจกีฬาแต่ไม่มีโอกาสเล่นหลังวัยเกษียณได้สัมผัสเกมลูกหนังด้วยตัวเองอีกครั้ง กฎกติกาใหม่ทำเล่นกีฬาได้ปลอดภัย เป็นการออกกำลังกายเรียกเหงื่อเบาๆ เพราะการเจ็บตัวในวัยสูงอายุไม่ได้หายกันง่ายๆ นอกเหนือจากความแข็งแรงทางร่างกายแล้ว ยังเกิดผลดีต่อสภาพจิตใจ ผู้สูงอายุที่คิดว่าตัวเองว่างเกินไปจะได้ออกไปพบปะผู้คน สนุกกับการเล่นกีฬาเป็นทีมกระชับความสนิทสนมกับเพื่อนเก่าและมีโอกาสทำความรู้จักเพื่อนใหม่ ได้สนุกกับกีฬาที่ชื่นชอบช่วยลดความเครียดให้ผู้สูงอายุ