กีฬาคือกิจกรรมที่สร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง มีประโยชน์ทั้งต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ สร้างทักษะที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของร่างกาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย กีฬาแต่ละชนิดมีวิธีการเล่นที่แตกต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ กติกาการเล่น ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดก็ทำให้รู้สึกสนุกและมีประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว
ทำไมเราจึงแนะนำกีฬาว่ายน้ำ
ต้องเข้าใจก่อนว่ากีฬาแต่ละประเภทก็เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย กีฬาบางอย่างก็มีแรงกระแทกสูงและใช้ร่างกายหนัก ๆ เช่น การวิ่ง เทนนิส หรือแบดมินตัน หรือกีฬาที่มีการปะทะบ่อยครั้ง ทำให้มีโอกาสเจ็บตัวง่ายอย่างฟุตบอล ซึ่งก็ไม่เหมาะกับทุกคน ดังนั้นการมองหากีฬาที่ใช่ที่สามารถจะเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยปรับสภาพร่างกายให้มีความยืดหยุ่นและมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น อย่างกีฬาว่ายน้ำ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ดูแลองค์ประกอบที่สำคัญต่าง ๆ ของสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ความคล่องแคล่งว่องไว การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน สะบัก และขา การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ สมรรถภาพปอดและความเร็วในการเคลื่อนไหว
ข้อดีของกีฬาว่ายน้ำคือ เราสามารถที่จะเล่นคนเดียวหรือเล่นเป็นกลุ่มก็ได้ เล่นได้หลากหลายสไตล์ หลากหลายท่าทาง สามารถกำหนดระยะทางในการว่ายน้ำได้ตามความต้องการและความพร้อมของร่างกาย ความพิเศษของกีฬาชนิดนี้ก็คือผลที่พลอยได้ที่เราได้จากออกกำลังกายในน้ำ ประการแรกก็คือความสดชื่นและรู้สึกผ่อนคลายจากที่ได้สัมผัสกับน้ำ อีกประการคือแรงกระแทกต่ำ ในส่วนของปัญหาที่หลาย ๆ คนเป็นกังวล ยกตัวอย่างเช่น อาการปวดตามข้อต่าง ๆ เช่น ในผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อม เมื่อเดินลงน้ำหนักที่พื้นจะมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้น หลาย ๆ ชนิดกีฬาและการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ทำบนบก ไม่ได้มีแรงช่วยพยุงต่าง ๆ แต่ถ้าหากเราได้มีการเคลื่อนไหวในน้ำจะมีแรงช่วยพยุง ทำให้ผู้ที่มีอาการปวดเวลาลงน้ำหนักตามข้อต่อต่าง ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงทำให้การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้แต่ผู้สูงอายุที่มีอาการโรคข้อเสื่อม
การว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ มีการยืดเหยียด เจริญเติบโตมากยิ่งขึ้น ในวัยหนุ่มสาวและวัยกลางคนก็จะได้รับสมรรถภาพปอดและกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น การหายใจ การทำงานของหลอดเลือดและหัวใจก็จะมีการพัฒนาที่ดีขึ้น ส่วนในวัยผู้สูงอายุนั้น กีฬาว่ายน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการปวดจากท่าทางการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบนบก
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาชนิดกีฬาที่น่าสนใจ ตอบโจทย์ทุก ๆ คนในครอบครัว กีฬาว่ายน้ำคือคำตอบที่ใช่สำหรับคุณ
